• Start
  • Terapi: MCT & KBT
  • Metakognitiv terapi – MCT

Metakognitiv terapi – MCT

Metakognitiv terapi (MCT) är en terapiform som under de senaste årtiondena utvecklats utifrån forskning och teori kring metakognition. Begreppet metakognition syftar på processer som styr vårt tänkande - hur vi uppfattar, tolkar och reglerar våra mentala processer.

MCT-modellen anger att det som vidmakthåller ett psykologiskt problem är ett ihållande tankemönster av oro och grubblerier, uppmärksamhet på upplevda problem och hot, samt ohjälpsamma beteendestrategier, vilket skapar en ond cirkel. MCT syftar till att bryta detta mönster och att återskapa en funktionell kontroll över uppmärksamhet och tänkande, vilket leder till en mer flexibel tankestil och bättre möjlighet till känslomässig reglering, där negativa tankar också naturligt får förutsättningar att minska i frekvens och styrka.

MCT är en aktiv, strukturerad och förändringsinriktad terapi, som betonar vikten av ett samarbete mellan terapeut och klient utifrån en tydlig gemensam förståelse av problemet. MCT utgår ifrån en specifik metakognitiv formulering av de tankemässiga processer som vidmakthåller problemet och förhindrar återhämtning.

MCT är särskilt effektiv vid tillstånd präglade av oro, såsom generaliserat ångestsyndrom (GAD) och sjukdomsångest, och har visat sig effektivt även vid tvångssyndrom (OCD), posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), samt kronisk depression. En norsk studie visade nyligen att MCT var effektiv för patienter med blandade ångest- och depressionsproblem där tidigare behandling inklusive KBT inte hjälpt. Detta talar för att MCT skiljer sig från KBT på ett meningsfullt sätt och ger en alternativ ingång till problemen när annan terapi inte hjälpt.  Min erfarenhet är att MCT också är effektivt vid stress- och utmattningsrelaterade problem, där likartade tankestilar som vid oro och depression kan bidra till att försvåra återhämtning.

Metakognitiv terapi är vad man kan beskriva som en "transdiagnostisk" behandling, då MCT fokuserar processer som är gemensamma i olika psykologiska problem, vilket är en fördel då problem med överlappande symtom, tex ångest och depression, är vanligt. Terapin är ofta kort, i flertalet fall omkring 8-10 sessioner, men i vissa situationer är även MCT en något mer långvarig behandling. I samband med något av våra första samtal diskuterar vi tillsammans val av behandling, sannolik behandlingslängd, och annat av vikt för din behandling.

I Sverige finns idag endast ett fåtal psykologer och psykoterapeuter med utbildning i Metakognitiv terapi (MCT). Efter att ha genomgått utbildning inom MCT Institute är jag certifierad MCT-terapeut på avancerad nivå, vilket betyder att jag har kompetens att utföra metakognitiv terapi så som den är avsedd och utförts i de behandlingsstudier som visat på metodens effekt, samt att arbeta med MCT vid mer komplexa problem.

Jag tar emot för MCT i privat mottagning i Lund. Jag erbjuder även MCT via videolänk för dig som inte bor i närheten av Lund eller föredrar behandling hemifrån, och min erfarenhet är att behandlingen oftast fungerar precis lika väl utförd över videolänk. 

Om du är intresserad av MCT och funderar över om det är rätt val för dig, diskuterar vi valet tillsammans inför behandling.

Jag har möjlighet att ta emot nya patienter, på mottagningen i Lund eller via videolänk, med start i januari 2021.

Kontakta mig

Adress

Svanegatan 10
222 24 Lund

Se på Google Maps

Kontakt

E-post
erling@psykologilund.se

Telefon
0702 21 80 75

Senaste aktiviteter

Personuppgiftspolicy

Copyright © Psykolog Erling Hansen AB